以下是关于减脂餐的全部内容，持续更新。
李宁这个关键词放到菜谱里，我更愿意理解成运动后吃什么。跑完5公里或健身后，很多人会在白水鸡胸和重油外卖之间摇摆。我做过十几版，这版用180克鸡胸、70克糙米和明确盐量，口感不柴，热量也好算。
在线色片不是摆盘噱头，我拿它做鸡胸饭，解决很多人低脂餐灰黄、干柴、没食欲的问题。现在轻食趋势很明显：少油、足蛋白、颜色干净，但家里做常败在火候和配色。照这个比例来，一盒饭约520千卡，蛋白质够，带饭也不塌味。
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